Badania przeprowadzone przez National Sleep Foundation dowodzą,
że dobrze dobrany rozmiar materaca ma bezpośredni wpływ na jakość
naszego snu. „Materac, który jest zbyt mały, może powodować
dyskomfort i przerwy w snu, podczas gdy materac, który jest
odpowiedniej wielkości, umożliwia swobodny ruch i głęboki sen”,
mówi dr Alicja Kornasiewicz, specjalista ds. snu.
Pierwszym krokiem w zrozumieniu, który rozmiar materaca jest dla nas odpowiedni, jest zrozumienie, czym jest materac. Materac, według prof. Małgorzaty Kiełbasińskiej, eksperta ds. snu z Uniwersytetu Jagiellońskiego, to „element sypialni zaprojektowany do poprawy jakości snu poprzez wsparcie ciała podczas odpoczynku”.
Wpływ odpowiedniego rozmiaru materaca na jakość snu
Badania przeprowadzone przez National Sleep Foundation dowodzą, że dobrze dobrany rozmiar materaca ma bezpośredni wpływ na jakość naszego snu. „Materac, który jest zbyt mały, może powodować dyskomfort i przerwy w snu, podczas gdy materac, który jest odpowiedniej wielkości, umożliwia swobodny ruch i głęboki sen”, mówi dr Alicja Kornasiewicz, specjalista ds. snu.
Jeśli szukasz odpowiedniego i dobrego materaca o rozmiarze 120×200, zapraszamy do odwiedzenia materacezgor.pl, gdzie znajdziesz szeroki wybór materacy spełniających Twoje oczekiwania.
Czynniki wpływające na wybór rozmiaru materaca
Rozmiar sypialni
-
Pomiar sypialni – Przed wyborem materaca warto dokładnie zmierzyć sypialnię. Jak zauważył architekt wnętrz Michał Nowak w wywiadzie dla serwisu Domiwnetrze.pl, „zbyt duży materac może przytłoczyć pokój, podczas gdy zbyt mały może wydawać się zagubiony”.
-
Minimalne wymiary dla poszczególnych rozmiarów materaców – Kolejnym krokiem jest zrozumienie minimalnych wymiarów potrzebnych dla różnych rozmiarów materaców. Dla materaca 90×200, minimalna szerokość pokoju powinna wynosić co najmniej 130 cm, a dla materaca 120×200 – co najmniej 160 cm.
Preferencje indywidualne
-
Wygoda podczas snu – „Komfort podczas snu zależy od wielu czynników, ale jednym z najważniejszych jest wybór odpowiedniego materaca”, mówi dr Kornasiewicz. Jeżeli jesteś osobą, która lubi mieć dużo miejsca, materac 120×200 będzie lepszym wyborem.
-
Preferowany obszar snu – Czy jesteś osobą, która lubi spać na środku łóżka, czy raczej preferujesz jedną stronę? To ważne pytanie, które może pomóc Ci w wyborze między materacem 90×200 a 120×200.
-
Ruchliwość podczas snu – Jeśli jesteś osobą, która dużo się rusza podczas snu, większy materac może zapewnić więcej przestrzeni i zapobiec przypadkowemu spadnięciu z łóżka.
Liczba osób korzystających z materaca
-
Materac jednoosobowy (90×200) – Idealny dla osób samotnych lub dla tych, którzy preferują więcej przestrzeni podczas snu.
-
Materac dla pary (120×200) – Idealny dla par, które cenią sobie bliskość i komfort podczas wspólnego snu.
Zalety i wady rozmiaru 90×200
Zalety
-
Idealny dla pojedynczej osoby – Materac 90×200 to doskonały wybór dla osób samotnych. Jak mówi psycholog dr Anna Nowicka, „posiadanie własnej przestrzeni do spania może przyczynić się do lepszej jakości snu”.
-
Oszczędność miejsca w sypialni – Materac 90×200 jest mniejszy, więc może zaoszczędzić trochę miejsca w sypialni. To ważne, szczególnie jeśli dysponujemy ograniczoną przestrzenią.
-
Szerszy wybór materaców o tym rozmiarze – Rozmiar 90×200 jest standardowym rozmiarem materaca, co oznacza, że mamy większy wybór modeli i marek.
Wady
-
Ograniczona przestrzeń dla pary – Jeżeli planujesz spać z drugą osobą, materac 90×200 może być zbyt mały. Jak zauważył dr Nowicki, „dla par, które cenią sobie swobodę ruchów podczas snu, materac 90×200 może być niewystarczający”.
-
Brak możliwości komfortowego spania z dzieckiem lub zwierzęciem – Jeżeli chcesz spać z dzieckiem lub zwierzęciem, materac 90×200 może nie zapewnić wystarczająco dużo miejsca.
Zalety i wady rozmiaru 120×200
Zalety
-
Dostateczna przestrzeń dla pary – Materac 120×200 oferuje więcej miejsca, co jest idealne dla par lub dla osób, które lubią mieć więcej miejsca podczas snu.
-
Możliwość komfortowego spania z dzieckiem lub zwierzęciem – Jeżeli planujesz spać z dzieckiem lub zwierzęciem, materac 120×200 zapewni wystarczająco dużo miejsca dla komfortowego snu.
Wady
-
Wymaga większej przestrzeni w sypialni – Materac 120×200 jest większy, więc potrzebuje więcej miejsca w sypialni. To może być problem, jeśli masz małą sypialnię.
-
Ograniczony wybór materaców o tym rozmiarze – Materace 120×200 są mniej popularne, więc wybór modeli i marek może być ograniczony.
Rozszerzone rozmiary materaców
Materace o rozmiarze 140×200, 160×200, 180×200
Jeśli szukasz większego materaca, warto rozważyć materace o rozmiarach 140×200, 160×200 lub 180×200. Te rozmiary oferują jeszcze więcej miejsca, ale wymagają odpowiednio dużego pomieszczenia. Pamiętaj, że większy materac to również większe wyzwanie dla ramy łóżka, która musi być odpowiednio wytrzymała i stabilna, aby unieść większy ciężar.
Jak dobrać odpowiednią ramę do materaca?
Kompatybilność rozmiarów materaca i ramy
Podczas wyboru materaca pamiętaj, aby dobrze sprawdzić rozmiar ramy łóżka. Jak mówi Michał Nowak, „niezależnie od rozmiaru materaca, ważne jest, aby był on odpowiednio dopasowany do ramy łóżka. Za duży lub za mały materac może spowodować, że nie będzie on prawidłowo wsparty, co może wpływać na komfort snu i trwałość materaca”.
Wytrzymałość i stabilność ramy
Rama łóżka musi być wytrzymała i stabilna, aby unieść ciężar materaca i osoby śpiącej. Jak zauważył dr inż. Maciej Kowalski, specjalista ds. konstrukcji mebli, „rama łóżka musi być wykonana z materiałów o wysokiej wytrzymałości, aby zapewnić odpowiednie wsparcie dla materaca”.
Podsumowanie
Wpływ wyboru odpowiedniego rozmiaru materaca na komfort snu
Wybór odpowiedniego rozmiaru materaca ma bezpośredni wpływ na jakość naszego snu. Dlatego warto spędzić trochę więcej czasu na zrozumieniu swoich preferencji i wymagań, zanim zdecydujesz się na konkretny rozmiar. Właściwy materac to inwestycja w zdrowie, dobrą jakość snu i generalnie lepsze samopoczucie.
